食べること。
人間の三代欲求です。
とにかく食べることが生まれた頃から大好き。
今、トレーニングしてるけど美味しいものを食べるためにしてるって言ってもいいくらい。
今の食生活でトレーニング一切してなかったら、、、考えるだけでも怖い。
去年から冷蔵庫を買って、自炊をすることが増えました。
やっぱりカロリーを計算できるのがデカいね。
いい感じに環境は整ってきてるけど、
ひとつ問題があります。
そうです。
ボクは噛まないのです。
咀嚼回数が圧倒的に少ないのです。
早飯は芸のうち、なんて言いますけど
昔っから早食いでした。
白飯を噛まずに飲み込む感覚がら大好きなんだよね。
唐揚げ、とんかつ、シャケ、生姜焼き、ステーキ、ハンバーグ、エビフライ、
おかず一口でごはん一膳とか当たり前でした笑
ボクは香川県民、讃岐うどんが主食。
うどん屋さんに入って、食べて出てくるまで5分とかは当たり前。
香川を離れて、県外の友達とご飯に行ったとき明らかにボクの方が食べる時間が早くてよくびっくりされました。
今もうどん屋さんにいくと周りのお客さんより圧倒的に食べるスピードが早い笑笑
もちろん早食いは身体に悪いっていうのはずーっと言われ続けてきたのでわかってるけど、もう38年も早食いしてきたからなかなか直らないよね。
そんな早食いマンがゆっくり食べるマンに変わろうとしたきっかけがこの間ありました。
お仕事で、プロボウラーの丸山Pとご一緒させてもらうことがあります。もうPリーグに携わって5年くらい経ちます。
その時にボウリングの他にもいろんな話をするんですけど、結構健康の話で花が咲くんですよね笑
本幸さん、今から身体を変えたいんだったらよく噛んで食べた方がいいですよ！
早食い噛まないマンはドキッとしますよね。
Pリーグの収録でも、お弁当は出るけど食べる時間が無くて収録の合間に猛スピードでかっこむんですよね。
食べないと糖分が足りなくなって頭がボォっとしちゃうから食べないといけないし、
でも早食いだとお腹にドンってきて食傷気味になるんよね。
毎収録そんな感じでしたが、丸山Pにそう言われてこの間から少しよく噛むようにしてみました。
丸山Pからは、1口1分。
って言われたけど、とりあえず1口３０回噛むようにしました。
心なしか身体へのダメージが少なくなった気がしました。
それからご飯を食べる時は、1口1分、もしくは30回噛むってのをテーマに過ごしてます。
ご飯食べる時、できる時はタイマーを置いて時間を計ってます。→できる時は限られるけどね、
気を抜くとすぐに飲み込んじゃうことがあるけど、これまで生きてきて感じたことのない感覚を味わってます。
丸山Pは、りんご一個を20分くらいかけて食べるみたい。 ボクも真似しようとしてます。笑笑
そんな丸山Pに教えてもらった本は、マインドフルイーティングダイエットと言います。
あと、鼻呼吸を意識してください！
いろいろ強くなれますよ(ニヤッ)
って言われました。
ボク、素直なんで続けてみようと思います^ ^
次の収録で変わった身体を見せられるといいな〜！
やっぱ運動ももちろんだけど、身体を変えるなら食からなんだね。
目指せ！健康な身体！
それでは、また。