毎週身体を追い込んでます。

パーソナルトレーニングを始めたのは2,021年の夏　

そこから毎週休まないで週に一度のトレーニングを続けています。

今週もしっかりトレーニングしました。。

2月からスクワットを始めて今回はフルスクワット

トレーニングの時に意識していることは

負荷を抜かない←重量を上げるのが目的じゃない、筋肉に効かせることだけにフォーカスを当てる

前後の準備をしっかりと←朝起きてのご飯、トレ前後の飲み物、お腹の具合、気持ちの持って行き方（漫画を読んで気持ちをアゲアゲにします。　ワンピース、刃牙、泣ける漫画を読んで自分ん自信を奮い立たせます）

時間内で絶対にオールアウトする←60分一本勝負　集中力をMAXにして自分の限界まで持って行きます。　普段の仕事でも一気にピークに持っていくためにここでガッツリ集中力を養います。　

せっかくお金払ってるのに、納得いくトレーニングができない。なんか気分が上がらない。なんて勿体無いやん

←僕、こういうところがめっちゃケチなんです。　しっかり元を取らないとって思っちゃう。笑

絶賛筋肉痛ですが、24のジムをやめたので自宅でもパーソナル以外の時間でトレとストレッチをする癖をつけないとだね。

まだまだ自分に甘い時があるけれど、頑張ります。

それでは、また。