いきなりやらない。コツコツ習慣にする

ここ数年、秋から冬にかけては結構バタバタする生活になっております。　

基本的に朝が早い超朝型人間。　
まぁ、仕事の都合なんですが、　

でも、大体日曜が朝はゆっくりできることが多いので優雅な時間を過ごすようにしています。


その一つが、朝ごはん。　

朝から、麹に漬け込んだ鶏肉をコトコト煮込んで玄米雑炊をつくりました。　

付け合わせは、前の日にスーパーで安かったお刺身をユッケ風にしたやつ。　

消化にいいし、体もあったまるし、一石二鳥！　



今は日曜だけだけど、朝が早いそれ以外の日もしっかり習慣にしていきたいな。

ちなみに、朝時間がない時は甘酒に漬けたオートミールと冷凍フルーツ、きなこにプロテインを豆乳で伸ばしたスムージーを飲んでます。　

これも結構腹持ちがいいんです^ ^


去年までは、外食オンリーでしたから少しずつ身体に自炊や健康に気をつけるってことが馴染んできてるとおもいます！　


いきなり完璧にはできないからコツコツとやるっきゃない！　

大丈夫、自分のペースでいけてる！
自分自身に言い聞かせてます！


それでは、また。