毎週のトレーニング
毎回60分の真剣勝負をしています。
この日もしっかり戦ってきました。
メニューはこちら、
自分の中にテーマがあって、
『とにかく全身ぶっ潰す！』
せっかくお金を払ってトレーニングをしてるのにやらないのは勿体無い。って思っちゃう性格で、
全身をやるようにしています。
そのために、身体と心の準備をしっかりして臨むようにしています。
2月から再スタートさせたスクワット
今回は深さを意識してみました。
他の方の動画を見たりして勉強してます。
重さを抑えてとにかく深く、足の裏で地面を感じて下半身とお腹の力を使ってのスクワット。
もっと上手くなりたい。
そして、最後の追い込み ショルダープレス
効かせる意識より、とにかく自分に負けないように頑張りました。
もう、わけわかんなくなるくらい追い込みました。
毎回のトレーニングを悔いのないようにするためにやってますが、なかなか難しい。
ほんとに、毎回試行錯誤して自分の身体と一緒に歩いていくしかないとおもいます。
目の前のトレーニングから逃げないで、今できることを一生懸命やれば良い。
その日のベストを尽くせば良いと思う。
この日、
ベンチプレスの重量が落ちちゃって、
トレーナーが落ちてきてますね。だめですよ。って言ってきた。
正直、この言葉にモヤモヤした。
なんで、ダメなんだろう。
その理由をリスニングしたり、何かありました？って原因を見つけてそこから気持ちを前に向かせて再スタートさせるのがトレーナーの仕事なんじゃないかなって思う。
正直、重量が落ちてしまうには、理由はいっぱいあると思うから一概にダメっていうのはなんか腑に落ちなかった。
じゃあ、今できる重さで効かせれば良いんじゃね？
なんでわざわざモチベ下がることを言うの？って思ったわけさ。
ボクもインストラクターをしていて、言い方にはとても気を使います。
相手に対して投げっぱなしには絶対にしたくないし、その人の背中をしっかり押すために何が必要か、を考えてます。
自分の仕事においてもいろんな気づきになったトレーニングでした。
今、自分にできる最大限のことをやろう！！！
来週も頑張ろ！
それでは、また。