今日からスタート

仕事のために身体を作ることになりました。

仕事場の1ヶ月後、突貫工事ですが頑張ってみます！

この写真からどこまで絞れるか。

トレーニングはずっと続けてたからあとは食事と有酸素運動を組み合わせていきます。　

毎日美味いものと酒を飲むためにトレーニングしてたので、食事にメスを入れるのはほんとに不安。←トレーニングしてるから良いだろ。って痩せたいけど自分に甘々な考えでした。

でもやるべき時がやってきました。

自分のモチベーションを上げるために色々試しました。

・スケジュール帳に架空のオーディションスケジュールを入れる

・部屋に目標体重を書いた紙を貼りまくる

・誕生日や元旦、年度明けとかの区切りの時に宣言する

ことごとく失敗。　

自家発電でモチベーションを上げようとしてもあがらないんです！

そんな中やってきた今回の話、

ここ数年、いろんな人に話をしてることがあって自分と仲間に言ってる言葉があります。

『なんでもいいからダシに使いなさい』

行きたい場所やお店、やってみたいことや見たいもの、習い事や舞台やライブ、

→1人じゃできないんだったら周りを巻きこめばいいじゃない！

新しい体験をして自分も仲間も満足すれば最高じゃない？

お互いをダシに使ってモチベーションを上げられたら良いんじゃないかと思ってこの言葉をよくつかってます。

今回の話も、自分の身体を変えるチャンス！　　そして、自分の生活をもっと健康的にするチャンスでもあります。

1日の食事の内容、酒、揚げ物、トレーニング、寝る前のストレッチ、サウナやお風呂に浸かる、

自分自身を変えたいなぁ。と思ってなかなか自家発電ではできなかったことを今回改善するチャンスが舞い降りてきました。

ということは仕事をダシにつかってるってこと！

モチベーションは自家発電の時よりもバリバリに上がっております。

自分自身がレベルアップするためにはこのチャンスを絶対に掴まないといけない！

さっき少し肉体改造計画を色々と書き出してみました。　ほんの一部ですが。

やらないこと:

・18時以降の食事は禁止

・脂物をやめる　

・ストレスフリー

やること:

・よく噛む

・自室でストレッチ

・スクワット

・有酸素運動

・お風呂に浸かる

・カロリーを意識

・ローファット

やることとやらないことをもっと書き出して甘々な自分をしっかり追い込みたいと思います。

大好きな唐揚げも、うどんも、とんかつも、コロッケも、まずは減らすところから意識をしていきます。

それでは、まずは1ヶ月後にお会いしましょう🎵

ちなみに、体重は88キロ。

ここからどこまで変われるかな？